250

Массаж спины в Минске

Оглавление:

Остеохондроз позвоночника, нарушения осанки, вертеброгенные боли в шее и пояснице, напряжение мышц спины в конце рабочего дня, особенно в период дачных работ – знакомые многим неприятные явления, с которыми поможет справиться правильный массаж спины. Эта приятная и полезная процедура является неотъемлемой и наиглавнейшей частью общего массажа тела, но может использоваться и в качестве самостоятельного способа оздоровления.

Правила проведения массажа спины

Классический массаж спины выполняется в положении массируемого лёжа на животе и включает в себя массаж собственно спины, шеи, плечевых суставов, поясницы и ягодиц. Оптимально приходить на массаж через 2-3 часа после еды, после гигиенического душа. Для лучшего скольжения рук возможно использование массажного масла, крема, а по показаниям – хондропротекторов  и противовоспалительных гелей.

Перед тем, как сделать массаж спины, обязательно надо узнать, нет ли у массируемого нарушений осанки, грыж позвоночных дисков, спондилолистеза (в этих случаях необходимо проведение специфического массажа спины). При наличии опухолей позвоночной области или  туберкулёзного спондилита массаж спины противопоказан. Также не проводится массаж пациентам с онкологическими и тяжёлыми декомпенсированными заболеваниями внутренних органов, лихорадочным инфекционным больным, лицам, находящимся в состоянии алкогольного опьянения. При проведении массажа необходимо аккуратно обходить участки воспаления, родинки, папилломы и кератомы.

Многим кажется, что массаж спины может сделать любой, однако только профессиональный массажист учитывает возраст пациента, его телосложение, имеющиеся проблемы со спиной. Данная процедура будет полезна людям, у которых есть нарушение осанки, боли в спине, грудной части позвоночника и пояснице. Здесь также, как и при массаже ног, показаны физические упражнения. Посмотреть цены Записаться на сеанс

Техника массажа спины

Правильный массаж спины начинается с поглаживаний – вдоль позвоночника и по ходу рёбер. Глубина поглаживаний должна возрастать постепенно, это позволит расслабить мышцы и подготовить их к последующим приёмам. Растирают костные выступы и ложбинки, проходящие справа и слева от остистых отростков позвонков, лопатки, крестец, окружность плечевых суставов. Интенсивное растирание ребром ладони, фалангами пальцев, кулаками (в зависимости от мышечной массы массируемого) активизирует кровообращение и разогревает тело. Разминание – основной приём массажа, выполняется на крупных мышцах, расположенных вдоль позвоночника, на надплечьях, боковых поверхностях туловища, ягодицах. Разминания способствуют восстановлению работоспособности мышц за счёт усиления их питания и оттока продуктов метаболизма, а также снимают спазмы и напряжение мышц. Чередуют разминания с ударными приёмами массажа – потряхиванием и постукиванием, и выжиманием, что позволяет более глубоко воздействовать на опорно-двигательный аппарат спины.


Ударные приёмы массажа активно применяются для улучшения осанки, например, постукивая по трапециевидным мышцам, расположенным в верхней части спины, можно убрать сутулость, а асимметрия тонуса позвоночных мышц, характерная для сколиотической осанки,  исправляется с помощью успокаивающих разминаний с одной стороны и тонизирующих постукиваний и похлопываний – с другой. Завершают массаж спины серией поглаживаний.


Помните, сделать массаж спины может любой, но только профессиональный массажист сделает его правильно, с учётом возраста, конституции массируемого и специфики заболевания. Обычно курс массажа составляет 10-15 сеансов, хотя бы по 2-3 раза в год, а в период роста – 3-5 раз в год. Полезно дополнять массаж специальными упражнениями для профилактики остеохондроза, увеличения силы мышц спины и улучшения осанки. Это висы и подтягивания на перекладине (хватом снизу и хватом сверху), отжимания, упражнения с гантелями, “ласточка”,  “лодочка” и многие другие. Отлично разгружает позвоночник плавание брассом. Во сне мы проводим треть своей жизни, так что позаботьтесь о правильном ортопедическом матрасе и низкой подушке. Не забывайте хотя бы раз в час отрываться от работы и делать маленькую “производственную гимнастику” – походите немного, потянитесь вверх, сделайте пару наклонов.  Берегите позвоночник и будете здоровы!

Наряду с массажем спины существует большое множество различных техник массажа: массаж лица, русский массаж, антицеллюлитныйяпонский и многие другие.