250

Массаж бедер

Оглавление:

Бедра являются проблемной зоной для многих женщин. Очень часто именно там расположены жировые отложения, которые с трудом удаляются. Однако помимо низкокалорийной диеты и занятий в фитнес-клубах убрать лишний жир поможет массаж бедер и ягодиц. Различные приемы массажа будут способствовать тому, что жировая прослойка будет смягчаться и постепенно уменьшаться. Для проведения такого курса процедур необходимо записаться к специалисту в медицинском центре или салоне красоты, а можно обратить свое внимание на частные объявления массажа, коих сейчас предостаточно.

Эффекты массажа бедер

Массаж бедер обладает целым рядом положительных эффектов:

  • Улучшается кровоток в микроциркуляторном русле (мелких сосудах и капиллярах). Особенно сильная стимуляция происходит при использовании массажистом специальной щетки.
  • Улучшается циркуляция в лимфатических сосудах.
  • Клеточный обмен налаживается, нормализуется питание клеток, происходит их обновление.
  • Уменьшаются застойные явления, с межклеточной жидкостью интенсивнее выводятся продукты обмена. Таким образом, снимается отечность тканей за счет выведения лишней воды.
  • Повышается мышечный тонус.
  • Восстанавливается эластичность и подтянутость кожи, уменьшаются явления целлюлита.
  • Улучшается дыхательная и выделительная функции кожи вследствие открытия пор.
Предназначение массажа бедер – достижение стройности и подтянутости. Все его методики  (антицеллюлитный, баночный, медовый и др.) направлены на улучшение кровообращения и стимуляцию обменных процессов в данной зоне, чтобы жировой слой быстрее расходовался, а кожа становилась гладкой и упругой. Чаще всего пациенты придерживаются тактики совместного выполнения массажа бедер и ягодиц. Главное для достижения результата – регулярность проведения процедур. Посмотреть цены Записаться на сеанс

Положение пациента при массаже бедер

Мышцы бедра делятся на четыре группы: передняя, внутренняя, задняя и наружная. Для каждой из этих групп пациент принимает разное положение. Для массажа передних и наружных мышц пациент лежит на спине, под колени подкладывается валик. Для проведения массажа на задней группе мышц пациент укладывается на живот и валик перемещается под голени. При массировании наружных мышц бедра клиент переворачивается то на один, то на другой бок.

Антицеллюлитный массаж бедер

Антицеллюлитный массаж бедер может выполняться как с использованием специальных средств для расщепления жировых отложений, так и без них. Если же такие косметические средства применяются, то количество требуемых процедур для достижения эффекта уменьшается. Проводятся сеансы антицеллюлитного массажа с интервалом в 3-4 дня, а для закрепления результатов необходимо выполнять поддерживающие сеансы раз в 2 недели, чтобы гарантировать подтянутость кожи и высокий тонус тканей.

Все движения во время массажа бедер выполняются по направлению к лимфатическим узлам, то есть к паховой области. Приемы, как правило, достаточно сильные, но не грубые. Индикатор хорошего массажа – это цвет кожных покровов. Кожа при правильном массаже должна порозоветь, но не покраснеть.

Медовый массаж

Медовый массаж – популярная сейчас разновидность антицеллюлитного массажа бедер. Используется только натуральный мед (цветочный, липовый и др.), в который при желании можно добавлять эфирные масла, тоже натуральные. Считается, что для антицеллюлитного массажа лучше всего подходят масла цитрусовых. Для начала проводится общий разогревающий массаж, на сухой коже. Затем наносится мед, втирается в кожу, а массажные движения продолжаются, пока он не загустеет. После этого выполнять массаж уже невозможно, и тогда мастер проводит прием отлипания-прилипания. Массажист прикладывает свои руки (подушечки пальцев, ребра ладони, саму раскрытую ладонь) к телу пациента, а затем отрывает их с различной силой: можно отдернуть мягко, а можно и резко. После интенсивной фазы массажа остатки меда удаляются горячим полотенцем, и пациента отправляют в душ. Мед впитывает в себя большое количество токсинов из нашего организма, поэтому важно тщательно удалить его остатки с кожи, иначе произойдет обратное всасывание не нужных нам продуктов обмена. По завершению процедуры на кожу наносится увлажняющий крем.

Рекомендации по самомассажу бедер

Если Вы решили выполнять массаж бедер самостоятельно, то целесообразно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Используйте специальную массажную щетку с натуральной щетиной. Она должна быть только Вашей, как и другие средства личной гигиены.
2. Порог кожной чувствительности у всех разный, но все-таки специалисты советуют первые сеансы массажа проводить с мягкощетинистой щеткой, а затем переходить на более жесткую.
3. Выполняете массаж бедер на сухой коже. Влажная кожа легче растягивается, и массаж будет только способствовать ее обвисанию.
4. Не массажируйте поврежденные участки коже, не усиливайте травматизацию.
5. Как часто массаж бедер можно выполнять? Хоть каждый день. Проводите массаж перед сном или же рано утром, как только поднялись с постели.
6. Дополняется массаж с помощью щетки элементами ручного массажа: выполняйте различные похлопывания открытой ладонью, пощипывания, перетирания.
7. Для лучшего расслабления мышц поставьте массируемую ногу на край ванны или стул.
8. Движения выполняете от коленей вверх к ягодицам.
9. Как долго выполняется такой массаж? Для самомассажа бедер хватит 7-10 минут. Этого времени достаточно, чтобы принести организму пользу, и при этом не успеть навредить.

Профессиональный массаж бедер лучше проводить в кабинете специалиста. С выездом на дом массаж для избавления от целлюлита проводить труднее, но все же возможно. Поэтому выбирайте для себя оптимальный вариант и добивайтесь красоты своего тела, сочетая массаж с правильным питанием и физической активностью, а не приемом таблеток.